[...] ten temacik na brudno, tu sie ustali diete, treningi sublementacjie wszystko SpAiro_ i herman ; ) nie licze na popularnosc i propsy, tylko chce sie zmotywowac i tak jak wczesniej pisalem sprawdzic doswiadczalnia jak zdrowa dieta i treningi poprawiaja stan ogolny organizmu, a trening silowy raczej wplywa na poziom testa, moze nieznacznie ale [...]
[...] powinien byc jako pierwszy w planie. reszta cwiczen-kolejnosc do wyboru. ...a jak masz jaja i jestes GOTOWY(psychicznie),to jak najbardziej plan skrocony,ktory zasugerowal wczesniej Tomasz. nie ma potrzeby,abys stosowal jakiekolwiek suplementy-skup sie na prawidlowym odzywianiu. bcaa? kompletna strata kasy w Twoi przypadku. Zmieniony przez - [...]
[...] ze powinno sie go wykonywac po 2 posilku ale nie mam takiej mozliwosci. pytanie czy teraz sniadanie powinno byc odpowiednio bogatsze w skladniki do sniadania w dzien bez treningu? wczesniej bylo 90 g ww, 28g t i 23 g bialka. pozniej posilek przedtreningowy i silownia. myslalem zeby na sniadanko zjesc teraz 150 g ww z 35 g bialka i 30 g tluszczy.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek :15 Waga : 80 Wzrost :175 Staż treningowy: Boks okolo rok i troche silowni , na powaznie dwa tygodnie Obwód pasa: Nie moge znaleźć centymatra , jutro uzopełnie Obwód klaty:Look Up Obwód uda: Look up Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Teraz prawie nic , oprócz wf Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : astma Stan [...]
[...] artykul, jeszcze nieprzeczytalem calego, ale moze tam byc bardzo duzo pomocnych wskazowek. Zaznacze jeszcze cos takiego ze ja niejestem chyba typowym hardgainerem, chodz jak wczesniej wspomnialem wazylem zaledwie 45 kg, teraz mam tak zmieniony metabolizm ze przy lekkiej nadwyzce kalorycznej juz moge obrosnac w tluszcz. P.S Nie jestem filozofem, [...]
wrong na podstawie zdrowego rozsądku, i siebie, ogólnie wiem ze z czasem brzuch spadnie, nie jedzenie ff i nie picie piwa już robi swoje. To był mój błąd i teraz mam tego efekt. Wczesniej nie mialam brzusznych problemów
Tak tylko ze teraz bije propa a wczesniej byl enan+prop-phen a wynik poziomu testosteronu byl 3 x nizszy niz teraz o taki szok mi chodzi %-) czy dalej cos nie rozumiem bo to ze estro i prolka zbita to dlatego poziom testosteronu jest wyzszy?
Hejo! Ja zamawiałem od Serwacha 3 pasy już. Wszystkie z haftem "Judo" po japońsku. Najpierw na biały czekałem 1,5 miesiąca. Kiedy w końcu doszedł okazało się że paczka kosztuje prawie 70 pln - choć miała kosztować 33 pln. . Nie odebrałem - zadzwoniłem - okazało siępo krótkim boksowaniu że się pomylili i policzyli jak za haft nazwiska. [...]
Witam Źle się wyraziłem. Te 3 pasy o których piszę zamawiałem teraz. A ten pas który kosztował 70 pln zamawiałem wcześniej. I o tym pasie piszę. Miał kosztować - ten jeden jedyny - 33 pln (bo był z haftem) a nie 70 pln. Jak już napisałem - pas odebrałem po telefonicznej rozmowie i takich ustaleniach że za to że zapłaciłem 40 pln więcej dostanę za [...]
[...] mnie strasznie nudności, zmulenie, bulgotanie w brzuchu. Były na tyle silne że nie ukończyłem treningu. (I tu powinienem zmniejszyć dawke lub odstawić na jeden dzień o czym wczesniej nie wiedzialem). Po powrocie na chate głupio zrobiłem bo zapodalem kolejnego tabsa i juz bylo gorzej - doszły bóle mięśniowe, charakterystyczna gorączka (nie taka [...]
obciazenie robocze przysiad- ? martwy - ? wyciskanie - ? "Wcześniej trenowałem raczej FBW z nastawieniem na rzeźbę (ważyłem ok 82kg)" i co sie stało , FBW się nie sprawdzał , że przestałeś korzystać z tego systemu , czemu tak maxymalnie od razu zmieniasz objetosc i intensywnosc treningowa , system wszystko ?? masa to na 1 miejscu dostarczanie [...]
do tych co biora nitro 2 zauwazyliscie ze zmienil sie troche smak? Jak dla mnie wczesniej jak otwieralem opakowanie (rok temu) to jak bym domestos otworzyl a teraz taka won truskawki?! Zauwazyliscie cos czy to tylko mi sie wydaje Ps. dobra fotka ta pomiedzy seriami -niezla lapa Zmieniony przez - KAROL__ w dniu 2010-07-08 12:53:08
Hehe to nie to samo. Cain jest sprawdzony na tu i teraz, a nie to co było wcześniej. Ma świetną formę. To można byłoby porównać do ewentualnej porażki Fedora z Randlemanem czy nawet Nogiem z jego prime. Także spokojnie z tym Fabricio. Jest kozakiem, ale w tej walce jakby zrobił krok w tył z cardio i stójką. Nie wiem, co mu się stało.
[...] wzial mnie za hipochondryka... Doszla jescze biegunka, coraz czesciej dostaje takiej jakby kolki w lewej dolnej czesci brzucha tak okolo na lini majtek, zdarzalo mi sie to wczesniej ale teraz coraz czesciej, ogolnie boli mnie caly brzuch , nad pepkiem , i dosc czesto prawa gorna czesc brzucha troche pod zebrami, nie odczuwam o duzo wiekszego [...]
A jadałem i tyle co Ty teraz. wyslalem Ci @ to kwestia odzywiania a nie zma mozesz rozlozyc tak posilki ze zjesz ostatni wczesniej oraz bedzie lzejszy... tymbardziej ze nie masz apetytu rano tez to przerabialem teraz juz wiem osohozi Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-03-17 23:11:44
Pozatym male wymiary bo wczesniej cwiczylem nie sumiennie nie mialem diety i zadnego pojecia o treningu i zadnych przyrostow teraz troche poczytalem ulozylem diete trening i jestem po kretce i efekty sa super sila i obwody wzrosly zaczynalem od 30,5 w kalbu 2 miechy temu... wycisk 50 a teraz 65 wiec jest ok!! Pozatym Chce cos na przerwe od krety [...]
Ja w sumie tez robiłem z 3 miesiące temu to zaświadczenie o niekaralności. Będe musiał zadzwonić do nich i sie zapytać czy też będe musiał iść na testy i czy zaświadczenie nowe musze robić. Co do samych testow w moim przypadku (ponad rok temu do służby kandydackiej do Staży Granicznej) wyglądały następująco : Ogólnie dzieliły sie na 2 etapy : [...]